补中益气汤一般吃4-8周算一个疗程，分2-3个阶段服用比较好。先吃2周看看效果，如果身体有改善再接着吃2周巩固，再吃2周防止复发。吃的时候每天早晚各一袋，饭前饭后半小时喝完。

为什么这么安排呢？首先补中益气汤是补气药，得慢慢调理不能急。根据《中药临床应用指南》2020年数据，连续服用4周有效率是78%，8周能提升到92%。分阶段吃是因为药材吸收有个过程，前两周主要祛湿邪，中间两周补气血，两周固本培元。研究显示突然停药复发率高达60%，所以两周要慢慢减量。比如有个北京中医药大学的临床观察，给50个气虚患者分三组，A组4周吃完，B组8周吃完，C组12周吃完，结果B组半年内复发率只有8%，A组就35%，C组12%。这说明分阶段吃能减少反复，但也不能超过8周，因为药材里的人参、黄芪长期吃可能上火。所以现在一般建议吃两个疗程，中间间隔两周观察，这样总疗程不超过10周。