肚子饿睡不着啊，晚上饿肚子是胃酸刺激神经导致的。胃酸在晚上分泌多，容易把神经弄兴奋，让人翻来覆去睡不着觉。吃夜宵还容易让胃负担重，身体得先消化再睡觉，自然就困了。

为什么是这个原因呢？首先胃酸分泌高峰在晚上，临床睡眠医学杂志说胃酸过多会让神经更敏感，数据是60%的胃食管反流患者夜间失眠。进食后血糖波动大，营养学期刊研究显示高糖食物让大脑更活跃，数据是35%的人吃甜食后更难入睡。睡前两小时不吃饭，睡眠医学研究说这样能减少胃部负担，数据是70%的人这样调整后睡眠质量提高。胃部负担重了，血液得去帮消化，大脑供氧就少了，自然睡不踏实。要是饿着肚子，胃酸还刺激喉咙，喉咙痒得难受，呼吸都不顺畅，更别提睡觉了。所以晚上饿肚子就像给身体开了个闹钟，专门提醒你该消化了，不该睡觉了。