很多人得肾病都是饮食和生活习惯搞砸了，比如吃盐太多、喝水少、抽烟喝酒乱来，再加上遗传因素一叠加，肾脏就撑不住了。

其实长期高盐高蛋白饮食才是主因，比如每天吃盐超过5克，尿液中钠含量就会超标，肾脏得病风险增加30%。国家卫健委2020年数据显示，中国40岁以上人群慢性肾病患病率达10.8%，其中高血压和糖尿病直接导致肾病占比超60%。另外熬夜加班、压力大也会让肾脏超负荷工作，比如连续熬夜一周，尿蛋白指标就会飙升。还有现在年轻人爱喝奶茶咖啡，里面的糖分和咖啡因长期堆积，也会让肾小球过滤功能变差。这些因素加起来，就像给肾脏装了个漏水的桶，时间久了自然就出问题了。