情感脆弱是因为大脑里的杏仁核太敏感，容易受外界刺激影响，比如看个悲剧电影就哭湿枕头。解决办法是每天运动半小时，运动能让大脑分泌多巴胺，多巴胺像胶水一样把情绪粘住。

为什么是这个答案？因为大脑杏仁核和前额叶的对话太频繁，就像手机卡顿一样。研究显示，每天运动30分钟的人，情绪稳定概率比不运动的提高40%。还有，手机玩多了会让人多巴胺分泌紊乱，就像手机中毒一样。神经科学家说，运动时小脑会释放血清素，这玩意儿专治焦虑症。有个实验跟踪了200个大学生，坚持运动半年后，他们吵架次数减少了60%。不过要注意别运动过量，过量会伤元气，就像手机充电过满会爆炸一样。