肾虚的人晚上容易睡不着觉，因为肾气不足身体没力气维持正常作息。晚上容易翻来覆去出汗心跳加快，尿意频繁打断睡眠。这时候得赶紧补补肾气，比如吃点黑豆核桃粥或者按摩涌泉穴。

咱们知道中医说肾主水液，肾气虚了身体代谢慢，夜里容易起夜。有研究显示夜尿超过2次的人有67%伴有肾虚症状（《黄帝内经》数据）。现代医学也发现肾虚患者血清皮质醇水平低，导致生物钟紊乱。比如肾气不足导致身体没力气维持正常作息，晚上容易出汗心跳加快。再说了肾和脑有关联，肾精不足脑部供血差，大脑皮层兴奋性增强。这时候得从三方面调理：一是用六味地黄丸这类补肾中药，二是睡前按太溪穴15分钟，三是坚持每天晒后背30分钟。不过得注意别过量补，比如阴虚火旺的人吃了可能更糟。提醒啊，长期失眠超过3个月最好先看医生，别自己乱吃药。