腿上长鸡皮疙瘩主要是皮肤干燥和毛囊角化的问题。角质层太厚的话，汗毛和毛囊口会被硬皮堵住，摸起来像小颗粒。这跟遗传有关，大概20%的人会有这种情况，冬天穿厚衣服或者洗澡太用力搓皮肤，反而会让角质更厚。

有的研究说角质层太厚，大概20%的人有这情况，湿度低容易出鸡皮，冬天更明显。因为角质层每层细胞28天更新一次，如果皮肤缺水或者油脂少，老废角质就堆不下去。数据显示角质层厚度增加30%，汗毛通道就会变窄，形成小凸起。比如《皮肤科诊疗规范》提到，保持皮肤湿度在50%-60%之间，用含尿素的身体乳，配合温水泡澡15分钟，连续用一个月，鸡皮改善率能到75%。但别用碱性肥皂，那会让角质层更干燥。