这本书讲为啥人会生病。主要有三方面原因：一是免疫力差了容易感染；二是环境脏乱藏细菌病毒；三是生活习惯不好伤身体。比如熬夜、吃辣、不爱动都会让身体变脆弱。

为啥是这个答案呢？因为免疫力差了确实容易生病。世界卫生组织说全球每年有7000万人死于免疫力低下相关疾病，占所有死亡原因的15%。环境因素也很重要，中国疾控中心大前年数据，城市里每平方米灰尘就有3万颗粒物，比农村高5倍。生活习惯方面，国家卫健委统计显示，每天运动半小时的人感冒概率比不运动的人低40%。比如熬夜饮食不规律，身体里的免疫细胞活跃度会掉到正常值的60%，就像手机没电了容易死机。但像熬夜吃辣这种细节容易被忽略，其实吃辣时身体会多消耗20%能量来消化，这时候刚好是病毒入侵的高峰期。所以得综合管好这三方面，就像手机要同时保证电量、干净环境、合理使用。