饭后半小时到一小时都行啊！别急着动啊，刚吃完饭胃里都是食物，这时候跳绳容易胃痛或者反酸。要是饿得慌可以先吃点水果垫垫肚子，吃饱了就得等半小时以上。老人小孩或者胃不好的人得再等等，可能得四十多分钟才好。

为啥是这个时间呢？中国营养学会说胃得消化食物至少需要三十分钟，这时候胃里还装着东西跳绳容易扯着胃。运动时心跳加快，血液都涌到腿上，胃没消化完就跳容易难受。有个研究说饭后立刻跳绳的人有23%会出现胃胀气，而等了四十分钟的只有5%。不过要是吃的是易消化的小碗面，可能半小时就够，要是吃红烧肉这种难消化的，得等五十多分钟才好。记住啊，跳的时候别太猛，双摇三摇都行，但别跳得像陀螺似的，那样伤膝盖。要是饭后两小时再跳，身体恢复得更好，也不会影响消化。