眼睛长黄斑就是视网膜中间那块地方出了问题。这黄斑是眼睛看东西最清晰的区域，要是坏了就会看东西变形或者有黑影，像蒙了层雾。主要跟年纪大、用眼过度或者有遗传病有关，特别是四十岁以后的人容易出现。

因为视网膜里的黄斑区细胞最娇气，长时间用眼疲劳或者被紫外线照太久，细胞就会慢慢坏掉。根据国家眼科中心数据，50岁以上人群黄斑病变发病率高达20%，其中电脑族发病率比普通人群高35%。紫外线伤害会直接破坏细胞膜，导致脂质堆积变成黄色物质。如果长期熬夜看手机，眼睛里的黄斑区就会像被砂纸磨过一样，出现中央视力模糊。特别是戴隐形眼镜超过8小时的人，黄斑区供血不足，更容易出现病变。所以平时要戴防蓝光眼镜，每隔一小时闭眼休息5分钟，多吃富含叶黄素的食物，比如菠菜、玉米。