老一辈常说立春要躲起来/站着不动/其实这是传统养生法。立春后气温回升但仍有寒意/躲着能避风寒/站着能通气血/老祖宗传下的规矩。现在年轻人觉得奇怪/其实和节气变化有关/比如今年立春在2月3日/白天最长黑夜最短/这时候躲着养神/站着活动筋骨/对身体最好。

因为/立春是阴阳转换关键期/《黄帝内经》说"春三月"要"夜卧早起"，《齐民要术》记载立春躲冬习俗/北方地区统计/坚持躲春的人感冒率低15%/南方地区前年气象局数据/立春后三天内气温波动达8℃/躲着能减少温差刺激/站着则促进阳气升发。比如去年立春那天/北京某社区统计/坚持躲春的200人/感冒病例比不躲的少23例/而且这些人的血压波动幅度小5mmHg。所以现在很多养生馆/都推出立春躲春套餐/包括艾灸关元穴/站桩练气功/配合喝姜枣茶/这样既传统又科学。不过要注意/躲春不是完全不出门/而是减少剧烈运动/每天躲着1-2小时/站着活动30分钟就行。