男生头发要长起来其实挺简单的，平时要定期洗头别超过一周一次，用护发素别洗掉就行不熬夜多喝水多吃蛋白质。洗头太勤会把头皮油脂洗光头发容易断，护发素能粘住毛鳞片让头发更顺滑，熬夜会刺激毛囊长歪。多吃蛋白质是因为头发主要成分是角蛋白，每天喝够两杯水头发强韧度能提升20%。

为啥要这样呢？因为洗头太勤会把头皮油脂洗光头发容易断，护发素能粘住毛鳞片让头发更顺滑，熬夜会刺激毛囊长歪。研究说每天喝够两杯水头发强韧度能提升20%，不过护发素别用太勤，一周两次足够，洗完头发半干就抹上别等全干，这样毛鳞片才能慢慢打开。要是头发油得快的话，可以试试用含锌的洗发水，这样头皮出油量能减少30%。有个数据说坚持这样护理三个月，头发长度能增加2-3厘米，但别天天用吹风机，热风会让毛鳞片炸毛。