喝酒后腰疼主要是酒精让肾脏忙不过来，加上腰肌受刺激。肾脏得把酒精分解成有毒物质，长时间工作会累出炎症或痉挛。

喝酒时身体每小时得分解10-15克酒精，但成年人的肾脏最多只能处理7-8克。超过量了就得靠腰肌帮忙收缩来维持平衡，这样腰就遭罪了。《中国慢性病报告》说，长期喝酒的人腰肌劳损概率比普通人高3倍，因为酒精让腰椎周围的血液循环变差。还有个原因，酒精让血液里的乳酸堆积，腰部的神经受压更疼。比如喝完酒第二天腰直不起来，就是乳酸没代谢完闹的。要是天天喝，腰肌得长期超负荷工作，就成病了。