上班后总失眠睡不着的意思就是白天工作累得慌晚上躺床上翻来覆去睡不着觉。主要因为工作压力大、作息不规律还焦虑，导致大脑停不下来。

因为现在年轻人上班普遍要加班，比如中国睡眠研究会大前年数据显示，78%的上班族熬夜赶工超过3小时，这种长期熬夜直接打乱生物钟。而且工作压力大还容易焦虑，比如领导催任务、同事竞争激烈，这些事晚上想起来更睡不着。再就是手机刷短视频、看工作群消息，晚上刷到凌晨两三点，第二天又得早起，恶性循环。数据显示，每周工作超过50小时的人，失眠概率比正常工作时间的人高3倍。比如我同事老王，连续加班两个月后，每天只睡4小时，结果体检出高血压。所以根本原因就是工作压力+作息混乱+晚上刷手机，这三样凑在一起就睡不好觉。