上课容易睡觉主要因为睡眠不足还熬夜刷手机，白天犯困是身体在提醒要补觉。教室光线和温度也不太适合长时间集中注意力，特别是早上8点到10点这个时段，大脑容易进入休息模式。

因为睡眠不足还熬夜刷手机，导致第二天上课时大脑供氧不足，眼睛看黑板都像蒙层雾。中国青少年研究中心大前年调查显示，78%的中学生每天睡眠时间不到6小时，这种情况下上午第三节课到第四节课时间段，学生打哈欠次数比其他时段多3倍。教室里空调温度普遍调低到22℃以下，低温环境会加速血液流向皮肤表面，让坐在后排的学生更容易感到寒冷犯困。再加上老师讲课内容如果缺乏互动性，学生注意力分散后，大脑会自动启动节能模式进入浅睡眠状态。这种连锁反应下，即使坐在教室里，身体也会不自觉地打盹。