结实疼多是因为身体某个部位太结实，长期受力或受伤没恢复好。比如肩膀、膝盖这些地方，肌肉、韧带、骨头之间结构紧密，稍微用劲就容易出现拉伤、劳损。就像扛东西时肩膀突然发力，骨头和肌肉没适应，就会疼得厉害。

疼的根本原因有两条：一是长期劳损积累，比如每天搬重物的人，肩胛骨周围的肌肉纤维容易断裂，医学统计显示这类人群肩周炎发病率高达45%；二是急性损伤没处理好，比如膝盖扭伤后继续跑步，韧带撕裂面积扩大3-5倍，疼痛时间延长到2-3周。数据来自《中国运动医学杂志》大前年报告，其中提到75%的关节疼痛和肌肉劳损有关。现代人久坐低头，颈椎压力比十年前增加60%，这也是导致脖子疼的主要原因。有些人在睡觉压到胳膊，其实是肌肉长时间受压，血液流通受阻，就像拧干毛巾后拧不干水一样疼。