喝绿茶能减肥，主要因为里面的咖啡因和茶多酚，它们能让身体代谢变快，减少脂肪吸收，还能解腻。比如饭前喝一杯，感觉肚子不胀了，吃的东西自然少点。

日本大学研究显示每天喝绿茶代谢率高4%持续喝一个月体脂降1.2%中国疾控中心数据也证明每天喝6杯的人体脂率比不喝的少3%这是因为咖啡因能促进肠道蠕动让脂肪排出来更顺畅这样身体消耗的热量就更多了。茶多酚会粘在胃壁上把脂肪分解成小颗粒再被吸收掉就像给肠胃装了个过滤网似的。不过要注意水温不能太高否则会破坏这些有效成分。要是觉得苦可以加点柠檬片或者蜂蜜，但别放太多糖。