老铁们为啥现在超重的人越来越多嘞？因为现在大家吃的东西热量太高了，比如奶茶炸鸡这些外卖和零食特别方便，但营养不够。再加上现在工作都是坐办公室，每天坐8小时以上，下班回家刷手机又不动弹，身体消耗少得可怜。

为啥是这个理儿呢？国家卫健委大前年数据显示，我国18岁以上成年人超重率已达38.2%，比2015年涨了5.2个百分点。这跟咱们的饮食习惯变化脱不了干系——外卖订单量十年涨了3倍，人均每天摄入热量超2500大卡，比推荐量多了300大卡。再加上现在工作久坐不运动，每天平均运动时间只有35分钟，比2010年少了15分钟。代谢率跟不上的情况下，吃进去的热量全变成脂肪了。比如程序员老王，每天坐12小时吃炸鸡外卖，半年胖了20斤。这还不算那些偷偷喝奶茶的小姐姐，一杯全糖奶茶就够抵一顿正餐的热量呢。