排卵试纸准，体温不准。排卵试纸通过检测尿液中黄体生成素变化判断排卵时间，而体温检测需要连续监测基础体温三天以上才能发现波动。排卵试纸准确率在85%-95%之间，体温法准确率只有60%-70%。

排卵试纸准是因为它直接检测激素变化，而体温受喝水量、运动量、睡眠质量等因素影响大。比如早上体温比下午高0.3℃很正常，但排卵后体温会持续升高0.5℃以上。研究显示连续五天体温波动超过0.4℃才有参考价值，而排卵试纸在排卵前24小时就能显示阳性。但体温法有个优势，就是排卵后体温会持续高约12-36小时，这对计划同房时间有帮助。不过排卵试纸更省事，每天只需晨起一次检测，而体温法需要连续记录。