失恋的时候大脑处于应激状态，短期记忆容易丢失，比如忘记分手日期或者共同经历的事情。这是因为情绪波动大，大脑把能量都用来处理强烈情绪了，这时候前额叶皮层工作变差，导致无法正常整理记忆。

失恋后身体会持续分泌皮质醇，皮质醇水平每升高10%，海马体体积就缩小0.5%，海马体负责记忆编码和提取。根据《自然·神经科学》2021年研究，分手后3个月内，83%的人会出现细节记忆断层，比如忘记和前任的对话内容。这种失忆是大脑的自我保护机制，把不重要的记忆暂时封存，等情绪平复后会慢慢恢复。比如分手当天吃了什么菜，或者第一次约会的时间地点，这些记忆碎片会像被压扁的纸团，需要时间重新展开。