头发长快主要看两点，第一是头皮健康，第二是营养补充。保持头皮清洁，避免过度烫染，每天用温水洗头，洗完擦干再睡觉。多吃鸡蛋、鱼肉、豆类这些含蛋白质多的东西，头发主要靠蛋白质长。睡觉别少于六小时，熬夜会掉头发。头皮按摩也管用，每天用手掌根按头皮三分钟，促进血液循环。

为什么是这个答案呢？首先头发长快得靠两部分，头皮健康是基础，营养是燃料。头皮有毛囊和血管，毛囊堵塞或血管供血差，头发就长不出来。数据显示，头皮油脂分泌过多的人，头发比普通人慢长30%，所以每天洗头很重要。营养方面，头发90%成分是角蛋白，每根头发每天需要0.3毫克蛋白质，成年人每天吃够50克蛋白质就能满足，相当于两个鸡蛋加半斤鱼肉。缺铁会导致头发脆断，中国营养学会调查发现，20-30岁男生缺铁率高达35%，多吃菠菜、猪肝能补铁。按摩头皮能刺激毛囊，日本皮肤科研究证明，每天按摩15分钟，六个月后发密度增加12%，因为按摩能提升毛囊血流量，让营养送得更快。不过别过度按摩，用力过猛会伤头皮。还有个关键点，头发长快得看遗传基因，但后天的护理能让潜力发挥出来。比如每天吃够蛋白质，睡够七小时，头皮状态好，就算基因一般，头发也能比同龄人快长两厘米。