有些人总爱空想老容易分心，可能大脑活跃但控制力差。比如刷手机看视频就停不下来，晚上躺床上净想些没用的事。这种状态可能和大脑前额叶发育不完全有关，容易让思绪飘到天南海北。

因为多巴胺和血清素这种神经递质调节不好，大脑就总往愉悦的幻想跑。研究显示30%的青少年有类似症状，特别是学业压力大或社交少的人更明显。比如北京安定医院大前年调查发现，中学生里45%承认每天幻想超过2小时。解决办法是每天做15分钟正念训练，把注意力拉回来。还有认知行为疗法，通过写日记记录空想次数，慢慢减少到每周不超过3次。就像打游戏练反应一样，大脑越练越稳当。