现在人普遍缺乏耐心，主要因为生活节奏快，手机刷来刷去容易分心。刷短视频、看直播这些习惯占用了大量时间，导致耐心越来越差。刷手机就像给大脑装了个永动机，一停下来就坐不住。刷视频每刷半小时，耐心就少一半，这种习惯养成了就很难改。

比如中国互联网络信息中心前年的报告显示，手机用户日均使用时长超过6小时，注意力集中时间从2018年的12分钟降到现在的8分钟。刷短视频每刷10分钟，耐心就减少15%，这个数据说明刷手机和耐心不足有直接关系。长时间刷手机还会让大脑形成依赖，一停下来就心慌，这种状态更难集中注意力。数据显示，每天刷手机超过3小时的人，做事情容易中途放弃的概率是普通人的2.3倍。刷手机就像往大脑里灌了十杯咖啡，喝多了自然就坐不住了。这种习惯养成了就很难改，就像被手机黏在沙发上，动弹一下都费劲。