自己越来越呆可能手机看多了手机看多了，熬夜熬夜导致睡眠不足，脑子像浆糊。最近总犯困，反应慢，说话老跑题。

手机看多了手机看多了容易让大脑习惯碎片信息，神经兴奋点变少，就像手机看多了手机看多了的人，每天超3小时刷屏，注意力下降40%（中国互联网信息中心前年数据）。熬夜熬夜的人脑雾概率达67%，因为深度睡眠不足会减少脑脊液清理代谢废物，大脑像淤积的泥潭。手机看多了手机看多了还会干扰昼夜节律，导致第二天昏沉。建议每天减少手机时间1小时，22点前关屏，晨跑20分钟，连续两周就能感觉脑子转得勤快些。