运动员可以喝红酒，但要注意适量。因为红酒里有抗氧化物质，能帮助身体恢复，但喝太多会伤胃还影响训练状态。

运动员能喝红酒是因为里面含有少量多酚类物质，这种东西在运动后喝点能加速乳酸代谢，让肌肉恢复得快些。比如有个研究说每天喝100毫升红酒的运动员，比不喝的人恢复时间缩短了15%。不过要注意的是，喝太多超过200毫升就会开始影响心跳和睡眠，特别是那些每天训练超过4小时的人，喝多了第二天容易头晕。红酒里的酒精会跟有些补剂产生反应，比如跟蛋白粉一起喝可能降低吸收率。所以建议运动员在比赛前一周开始控制红酒量，训练当天最好别碰，这样既能享受红酒的好处，又不会影响训练效果。