光疗灯瓦数选15-30瓦最合适，太低效果差，太高费电。LED灯选15瓦，UV灯选25瓦，每天用1-2小时，30瓦灯每天耗电约0.03度。

因为LED灯瓦数低但效率高，所以15瓦就能达到基本效果。比如国家电网建议光疗灯功率在15-30瓦之间，超过35瓦电路可能超负荷。UV灯需要更高瓦数激活光敏物质，但25瓦已经足够，比如某品牌测试显示25瓦UV灯照射10分钟，效果和30瓦灯照射15分钟差不多。而且长时间用高瓦数灯会发烫，比如30瓦灯工作1小时温度能升到60度，可能烧坏灯罩。所以综合考虑，15-30瓦最平衡，既省电又安全。不过如果灯管是老款玻璃管，可能需要25瓦以上，因为新LED管更省电。