颈椎容易累主要因为长时间低头看手机或伏案工作，肌肉一直绷着没机会放松。低头时颈椎承受的压力比正常姿势大两三倍，时间久了血管堵了，肌肉酸了，自然就累得慌。

长时间低头看手机，颈椎长时间处于紧张状态，血液循环不畅，肌肉无法放松。有研究说，现代人每天低头超过6小时，颈椎压力相当于扛着5公斤哑铃。低头还会让颈椎曲度变直，椎间盘承受的压力增加，长期下去可能引发椎间盘突出。久坐时肩膀、脖子、后脑勺的肌肉像被绑住，血液流动慢，代谢废物堆积，时间一长就酸痛发麻。数据显示，35岁以下颈椎病患者占比达30%，比十年前翻倍。长时间保持一个姿势，比如低头刷视频或趴着办公，颈椎周围的肌肉24小时都在工作，没空休息，自然容易累到崩溃。