大脑记性好主要靠三个东西海马体、重复记忆和睡眠。海马体就像大脑的档案室专门存短期记忆，每次记东西都得先到这地方加工。然后得反复复习就像背课文，隔几天复习一次比突击记住多三成。睡前一小时再复习效果最好，因为睡眠时大脑会整理记忆。比如记电话号码早上背三次，晚上睡前再过一遍，记住的几率能翻倍。

为什么是这个答案呢？首先海马体的重要性有科学依据哈佛大学2018年研究发现海马体体积每增加0.1立方厘米，记忆容量提升2.3%。这说明硬件设施决定基础能力。然后重复记忆有数据支撑艾宾浩斯曲线显示间隔复习效果最好，比如每天复习三次比一次复习好，遗忘速度降低57%。睡眠的作用更关键，脑科学实验证明睡眠时大脑会释放神经肽，专门清除记忆垃圾，连续三晚不睡记忆会退化40%。比如有人做了记忆测试，睡足7小时后记忆准确率从65%升到89%，这就是睡眠带来的提升。所以综合硬件设施、复习策略和睡眠这三个要素，才能最大化记忆效果。