手肘膝盖背部这些地方肌肉比较厚血管也比较多容易出痧效果更好。背部中间的膀胱经区域刮完能缓解腰酸背痛手肘外侧的曲池穴刮完能消肿止痛膝盖内侧的阴陵泉刮完能祛湿。刮的时候要顺着肌肉走向从上到下或者从中间到两边。

因为肌肉厚血管多所以容易出痧效果更好呢。根据《黄帝内经》记载背部膀胱经有67个穴位刮痧能疏通经络现代研究显示手肘厚度3-5毫米膝盖4-6毫米比面部肌肉厚2-3倍所以更容易形成痧斑。比如手肘膝盖背部这些地方肌肉比较厚血管也比较多容易出痧效果更好。有数据说刮背部比刮面部出痧量多40%左右。不过要注意力度不能太重特别是膝盖这个关节部位。比如刮完手肘后可能会出现青紫色痧痕持续2-3天然后慢慢消退。另外刮痧后要喝温水促进代谢循环。