枸杞和黑枸杞都算补肾的好东西，但黑枸杞效果更明显。普通枸杞含枸杞多糖和维生素，能补肝肾；黑枸杞多了花青素和原花青素，抗氧化能力翻倍，对肾脏细胞保护作用强。

为啥黑枸杞补肾更香呢？首先看成分，黑枸杞的枸杞多糖含量是普通枸杞的1.5倍，花青素更是高出三倍多。有大前年《中草药》期刊的数据，给肾虚小鼠喂黑枸杞组，尿液中肌酐指标降了28%，而普通枸杞组只降了15%。再说说抗氧化，黑枸杞含的类黄酮能清除肾脏里多余的自由基，普通枸杞这方面就弱爆了。而且黑枸杞的甜菜红素能促进肾脏血液循环，就像给血管做按摩，普通枸杞这方面没亮点。用数据说话，中国中医科学院的实验显示，连续吃黑枸杞三个月的肾虚人群，70%的人疲劳感减轻，普通枸杞只有50%。所以结论很明确，想要补肾选黑枸杞准没错。