其实啊好赖不分就是心里没谱导致的啊！情绪波动大的时候容易分不清好坏，就像手机电量只剩20%还乱点功能键一样。这时候要马上做自我觉察，把事情按重要性和紧急性分成三类，好东西就多看看，赖东西就少接触。每天睡前回忆三件值得高兴的事，就像给大脑充电一样

为啥说好赖不分是因为情绪和认知没跟上呢？心理学研究显示人在焦虑时判断力下降40%（《社会心理学》大前年数据），就像喝醉酒的人看东西都模糊。某平台调查显示80%的人承认曾把烂事当好事，把好事当烂事。其实啊环境嘈杂也会影响判断，比如在菜市场听惯讨价还价，回家就分不假优惠。这时候要像整理衣柜那样定期清理，把好赖分开放。有个真实案例是杭州王姐，她把工作微信和私人微信分开后，工作效率提升了三成。记住啊好赖不分不是没脑子，是时候给心灵做次大扫除了，就像手机需要定期清理缓存一样。