孕后期睡不着主要是身体变重胎儿压着肚子晚上翻身都困难，子宫快顶到胃部呼吸都费劲，激素变化让心跳加快半夜容易醒，还有尿频跑厕所影响睡整觉。

说白了孕晚期子宫已经撑到肚脐眼以上三指宽了，医学数据说这时候子宫重达1.5公斤相当于装了台小型洗衣机，孕酮水平比孕早期高3倍容易让人多梦，胎儿压迫膀胱导致每小时跑厕所概率增加47%。你看孕妇睡觉得侧卧朝左，但左侧卧压迫血管回心血量减少，加上腰椎前凸后翘的生理变化，翻身时肌肉拉伸产生的疼痛感比平时强2.3倍。更别提激素变化让体温比平时高0.5℃左右，体温每升高1℃代谢加快导致出汗增多，被子湿了又得起来擦。这些因素叠加起来，就像在沙堆上盖了十层棉被，怎么翻身都透不过气来。