考试前孩子容易紧张害怕失败，因为家长老师都强调重要性，自己又怕考不好被批评。比如复习到半夜睡不好，吃不下饭，心跳加快手发抖，这都是焦虑的表现。中国青少年研究中心大前年调查说，60%中小学生考前有焦虑症状，像心跳加速、注意力不集中这些身体反应特别多。

为什么孩子会这样呢？首先压力像滚雪球越滚越大，家长总说“考不好就完了”老师反复强调考试重要性，孩子自己还担心复习不完，时间不够用。比如家长总批评成绩老师总强调考试重要性比如这样孩子就觉得自己必须完美。数据证明这种压力会引发生理变化，北京安定医院前年研究显示，考前焦虑学生皮质醇水平比正常高30%，容易感冒发烧。还有时间管理问题，孩子把所有作业堆到考前突击，结果越学越慌。比如复习资料摊一桌写两页就坐不住，熬夜补作业更累。这些因素叠加就像拧橡皮筋，“啪”地绷断，出现心跳加快手发抖这些反应。所以考前焦虑是家长老师孩子三方压力撞在一起的结果，需要慢慢调整。