孩子平时学得不错，但考试时总紧张手心出汗心跳加快，导致注意力分散看不懂题目。这跟大脑应激反应有关，考试前大脑会分泌压力激素，让身体进入“战斗或逃跑”模式，这时候前额叶负责思考的区域供血不足，后脑的杏仁核却更活跃，所以平时会的东西都忘了。中国青少年研究中心大前年调查发现，超过60%的小学生有考试焦虑，其中45%的案例是因为考前复习过度导致皮质醇水平升高，大脑记忆提取能力下降。神经科学数据显示，当人在紧张时，大脑血流量会减少20%，相当于平时学习时只有80%的思考效率。比如平时能解的数学题，紧张时可能连题目都读不进脑子，这就是注意力被“挤”到情绪反应里了。

考试时手心出汗心跳加快导致注意力分散看不懂题目，这跟大脑应激反应有关。因为考试前大脑会分泌压力激素，让身体进入“战斗或逃跑”模式，这时候前额叶负责思考的区域供血不足，后脑的杏仁核却更活跃，所以平时会的东西都忘了。中国青少年研究中心大前年调查发现，超过60%的小学生有考试焦虑，其中45%的案例是因为考前复习过度导致皮质醇水平升高，大脑记忆提取能力下降。神经科学数据显示，当人在紧张时，大脑血流量会减少20%，相当于平时学习时只有80%的思考效率。比如平时能解的数学题，紧张时可能连题目都读不进脑子，这就是注意力被“挤”到情绪反应里了。