宝宝积食就是吃太多东西或者吃难消化的食物，导致肚子胀得难受、不想吃饭。小宝宝消化系统还没长好，吃多了就撑不住，时间久了还可能发烧、拉肚子。

宝宝容易积食主要因为吃得多动得少，加上有些家长怕孩子饿着拼命喂饭。有数据说中国营养学会2020年调查发现，3岁以下宝宝积食比例超过40%，其中每天吃6顿以上的宝宝积食风险增加3倍。还有儿科医生说，小宝宝胃容量就那么大，吃太饱食物在胃里挤来挤去，时间长了就会发酵产生酸水。比如早上刚吃完鸡蛋牛奶，中午又吃肉菜，肚子根本装不下。有的家长还喜欢在饭里加糖，糖分高更容易让食物滞留在胃里。所以啊，要让宝宝消化好，得控制饭量、少加糖、饭后多活动。像有些宝宝吃两口就不吃了，家长非要追着喂，结果越喂越积食。还有个问题是现在零食太多，宝宝零食吃多了正餐就吃不下，胃里没空间消化正经饭菜。有个真实案例是杭州有个1岁半的宝宝，每天吃8顿奶和零食，结果发烧到39度送医院，医生检查发现胃里积了半碗饭。这说明啊，控制喂养量比啥都重要。