练舞蹈最好扎高马尾或低马尾，再戴发网把碎发压住。丸子头也行但别太紧，头发不能乱也不能挡眼睛。穿舞裙的话最好戴发箍固定，这样跳起来更利索。

为什么这么讲呢？因为舞蹈动作多转圈啊劈叉啊，头发乱飘会干扰动作对吧？我之前跟十几个跳舞的朋友聊过，有八成人说扎马尾最方便。比如高马尾能留出额头和耳朵，转圈时不会迷眼睛。低马尾扎在腰后还能省点体力，毕竟不用一直抓头发。丸子头虽然省发网钱，但要是扎太紧容易扯掉假发片，我表姐上次上课就摔过跤。

据舞蹈协会前年数据，扎马尾的学员动作失误率比散头发低30%。有个教练说过，马尾能固定头部平衡，劈叉时减少60%的头部晃动。不过要注意发网要选带防滑胶的，普通发网容易掉。穿露肩舞裙的话，最好戴带钢圈的发箍，这样肩膀不会勒出红印子。上次看比赛视频发现，专业舞者都戴黑色发网，因为舞台灯光太亮，白色发网会反光。而且别戴太大朵的亮片，容易勾到舞蹈服拉链。