我们身体分头、颈、躯干、四肢四部分。头包括头颅和面部，颈连接头和躯干，躯干有胸腔腹腔，四肢是手臂和腿。比如坐姿时躯干保持直立，四肢支撑体重，头颈保持平衡，这样分最清晰。

因为这样分最符合人体结构。头占全身约7%但集中了大脑和五官，颈长12厘米左右起到缓冲作用，躯干包含心脏肺肝等器官占体重1/3，四肢占40%却负责运动。数据显示：成年男性平均躯干长45-50厘米，女性稍短；四肢总长比躯干多15%。这种分法既科学又实用，比如穿衣服时躯干是重点，四肢穿裤子，头颈戴帽子。医学教科书和健身指南都按这四部分讲解，比如练核心是练躯干，练手臂是练四肢。但有人会误分成头面、躯干、四肢、尾巴，其实尾巴只是脊柱末端，不算独立部分。