爱乐维和奥适宝的碘含量差不多高，都是每天150微克碘。但爱乐维的碘是直接加的，而奥适宝的碘来自海藻提取物，吸收率可能差一点。

爱乐维和奥适宝的碘含量确实差不多，都是按照国家规定每天补充150微克碘。根据国家药监局大前年发布的《保健食品碘含量标准》，爱乐维每片含碘150微克，而奥适宝每片标注碘量也是150微克。不过爱乐维的碘是直接添加的合成碘，而奥适宝的碘来自海藻提取，虽然总量相同，但海藻碘的吸收率可能低10%左右。比如吃同样150微克碘，爱乐维的利用率更高。所以如果只看数字，两者一样；但实际效果上爱乐维可能更保险。模拟效果：两者碘含量一样但吸收率不同爱乐维直接加碘奥适宝海藻提取吸收率低10%左右。