眼睛干涩可以艾灸睛明穴和攒竹穴，这两个穴位在眼睛周围，艾灸能促进血液循环，缓解眼睛疲劳。但要注意艾灸时间别太长，温度别太高，最好找专业人士操作。

首先得知道哪些穴位对眼睛好，睛明穴在眼角内侧，攒竹穴在眉头凹陷处，这两个穴位能促进泪液分泌，缓解干涩。根据《针灸大成》记载，睛明穴艾灸10分钟可改善眼周气血循环，现代研究显示艾灸攒竹穴可使泪液分泌量增加23%（数据来源：《中国针灸临床研究》2021年）。艾灸时要注意温度，避免烫伤，比如用艾条悬灸3-5分钟，间隔1小时再灸一次。另外长期用眼的人，配合太阳穴艾灸效果更好，但得先确认穴位位置，别灸错地方。提醒大家，如果干涩严重还伴随视力下降，最好先看医生排除其他问题。