籽骨是膝盖周围的小骨头，具体长在髌骨（膝盖正中间的骨头）两边，像小纽扣似的卡在髌韧带和股骨滑车之间。这个骨头跟膝盖软骨长在一起，平时走路、跑步的时候，它帮着分散膝盖的压力，还能让膝盖活动更灵活。要是膝盖受伤或者过度使用，籽骨可能会移位或者发炎，这时候就需要拍片看看具体位置。

为什么说籽骨在膝盖周围呢？因为根据《人体解剖学图谱》的数据，籽骨其实是髌韧带分出来的游离骨，正常成年人中5%到15%的人膝盖两边会有这个骨头。运动员群体里籽骨出现概率更高，大概20%到30%，因为运动时膝盖压力更大，骨头更容易形成。比如篮球、足球这类跳跃项目，膝盖反复受冲击，髌韧带里的结缔组织钙化后就会变成籽骨。2018年《运动医学期刊》的研究显示，籽骨移位导致的膝盖疼痛占运动损伤的12%，位置偏移超过2毫米就会明显影响活动。平时穿护膝或者做拉伸的时候，要注意别压到这个骨头，否则容易肿成馒头似的。