很多人运动后或操作设备后需要静止几分钟，因为身体需要恢复能量。比如跑步后马上坐下休息，可以避免肌肉拉伤。专家说运动后血液还在剧烈流动，静止能帮助心跳慢慢降下来。

为什么必须静止呢？因为数据证明身体需要时间适应变化。运动后心率可能比平时高30%，静止5-10分钟能让心率下降到正常水平。比如前年《运动医学》研究显示，不静止直接休息的人，第二天肌肉酸痛概率增加40%。另外设备长时间运行会产生热量，静止能降低故障率。比如手机连续充电1小时后发热量增加25%，静止15分钟温度就能降5℃。所以静止不是随便停，而是身体和机器都需要调整的必要步骤。