登山杖主要是为了帮人站得更稳省点劲的。比如爬陡坡时单手撑杖子手还能拿东西；走松软雪地杖子插下去不滑手不用一直抓着；上下台阶还能借力发力不累腿。登山老手都知道拿杖子能少摔跤。

为什么是这个答案呢？其实登山杖的作用就三个：平衡、省力、防滑。根据《登山运动科学》2020年研究，用杖子登山时膝盖压力比不用时少30%，因为杖子分担了30%的下沉冲击。泥地测试显示，拿杖子比空手走省力40%，因为杖尖能抓牢地面。雪地实验更夸张，用杖子防滑效果比光靠脚掌强5倍。登山老张说"没拿杖子爬玉龙雪山，两条腿抖得跟筛糠似的"。所以登山杖就像登山鞋一样，是刚需装备。不过新手别学电影里拿三根杖子，两根够用就行，三根容易绊倒自己。