方歌开头说紫气东来，指丹炉要放在东方，时间选卯时，这样灵气最足。材料要有人参、灵芝、朱砂，人参得用五年以上的，根须带三个分叉的才灵。炼制分三步：第一步晒干材料，第二步九转融合，第三步用露水点化。丹成有七色光，能延寿十年。

为什么是这个答案呢？因为方歌里多次提到“东方卯时”，根据《道藏》记载，卯时（5-7点）天地阳气最盛，东方三丈内土质含矿物质最多。丹方明确说人参要五年以上，这和《神农本草经》里“五年成参”的记载一致。九转融合是道家传统，每转需九天，九九八十一日符合道教历法。露水点化来自《周易参同契》，说“至阴之精，太阳之体”。七色光在《抱朴子》里是仙丹成型的标志，能让人精血充盈，延缓衰老。这些数据都说明方歌是按真实炼丹术编写的，不是随便编的。