骨头硬是骨头里的钙多了造成的。人小时候骨头软是因为钙还没长够，等长到大人个头后，骨头里的钙就越来越多了。就像盖房子要打地基一样，骨头里的钙质慢慢堆起来，骨头自然就硬了。不过要是突然变硬可能出问题，比如骨质疏松反而会让骨头变脆。

这是因为骨头里的钙质沉积是自然过程。每天喝牛奶补钙的人，每天能补进去400毫克钙，但人体最多吸收300毫克。多余的钙就会沉积在骨头里。比如50岁的人每天补钙超过800毫克，骨头里的钙含量就会比同龄人多出5%-10%。维生素D不足的话，钙吸收率会降低30%，这就容易让骨头补钙不够。随着时间推移，骨头细胞会死亡变成钙质，这个过程从25岁开始加速。现在的研究说，40岁后每年骨密度下降0.5%，补钙效果也会打折扣。所以骨头越来越硬，要么是正常钙沉积，要么是异常钙堆积，得看具体情况。