一岁宝宝每3-4小时吃一次饭，一天总共要吃6-8顿。早上六点先吃顿奶，接着八点加顿辅食，中午十二点再吃正餐，下午四点喝点奶，晚上八点吃一次饭，睡前再喂点奶。这样算下来每顿间隔3-4小时，不会饿着也不会撑着。

宝宝消化系统还没完全成熟，每次吃的东西少所以得勤吃。根据中国营养学会大前年数据，一岁宝宝每天需要900-1000大卡热量，每顿吃200-300大卡正好。比如早上六点吃200大卡，到九点刚好消化完，这时候再吃200大卡。活动量大的宝宝消化快，间隔可能缩短到3小时；睡觉多的话可能延长到4小时。还要注意每次吃七分饱，喝奶和吃辅食交替进行，避免吃撑。比如上午九点吃完奶，十一点半加顿粥，下午两点再喝奶，这样间隔3小时半到4小时。如果宝宝突然饿得哭闹，说明间隔太长；如果吃完就吐，说明间隔太短。所以得根据实际情况调整，但基本保持在3-4小时比较合理。