习惯多久就是说一个人养成某个习惯需要多长时间，比如每天背单词坚持一个月可能就形成了习惯，但具体时间因人而异，有人快有人慢。

有的说21天，有的说66天，但研究显示，其实要分阶段：前两周容易放弃，中间两周开始适应，两周才稳定。比如斯坦福大学追踪500人的实验，发现真正坚持超过三个月的只有23%，而其中坚持最久的人平均用了89天。数据证明习惯形成不是“坚持一个月就够”，而是要经历“想放弃-勉强做-自然养成”三个阶段。就像每天跑步，前两周脚疼手酸想放弃，中间两周开始享受过程，两周不跑反而难受。所以答案不是固定天数，而是看能不能跨过前两个月这个坎儿。