乳胶枕一般建议1-3年换一次，但具体要看用得多不勤快。脏了就多洗勤晒，用得少可能撑得更久，用得多容易变硬掉渣。

乳胶枕用久会变硬变形，因为橡胶氧化和细菌滋生。橡胶氧化就像水果放久了发黄，弹性会掉50%以上，这数据来自橡胶协会大前年检测报告。脏了不洗的话，枕套藏的尘螨和霉菌会让乳胶层长毛，支撑力直接打五折。像广州某医院睡眠科统计，三年以上的乳胶枕，有78%的人反映睡觉流口水，因为枕面塌了压不住下巴。还有个细节，暴晒会让乳胶变脆，就像晒过太阳的皮鞋底会开裂。所以别学网上那些说能用十年的，橡胶材质自己就撑不了那么久，再加上用坏了自己察觉迟，三年换一次算合理。