产后恶露排干净了就能吃红枣桂圆，一般得等两周左右。这时候身体恢复得差不多了，吃点红枣补气血，桂圆安神效果更好。

恶露排净通常要4到6周呢，这时候子宫还没完全恢复。红枣含铁量高能补气血，桂圆里的维生素能提升免疫力。但吃多了会上火啊，每天最多10到15克，煮水喝比直接吃好。根据《中国药膳学》数据，产后前两周建议清淡饮食，之后才能吃温补食材。比如有个宝妈产后第三周煮红枣桂圆汤，结果脸上爆痘了，医生让她停了半个月才好。所以得看个人体质，如果恶露还有血块或者分泌物多，最好再等一等。吃的时候加点枸杞、红枣桂圆各三颗，用温水煮20分钟，比空腹吃好太多。