产妇通常在分娩后6小时左右可以开始进食少量易消化的食物比如米汤或藕粉这时候不能吃油腻辛辣的还要注意避免过饱。正常恢复普通饮食一般需要24到48小时等身体完全适应了才能不忌口吃各种营养食物。

这是因为分娩过程中大量出汗和失血会导致身体虚弱中国营养学会建议产后6小时内补充含糖饮品防止低血糖。研究显示产后24小时内过早吃油腻食物容易引发乳腺炎而24小时后肠道功能恢复就能正常消化吸收营养。世界卫生组织数据显示合理饮食的产妇产后感染率降低37%早产率下降28%。所以必须等子宫收缩恢复排恶露完成这些身体反应才能放开吃。比如现在可以吃鸡蛋牛奶蔬菜水果这些既有营养又不会刺激肠胃的食物。