产后干涩一般要3到6个月恢复好，具体看个人体质和恢复情况。顺产妈妈恢复快些，剖腹产可能慢点；没喂奶的比喂奶的恢复快；年轻妈妈比年纪大的恢复快。干涩是因为产后雌激素下降，壁胶原蛋白流失，导致弹性差。恢复期间别急着用润滑剂，可以每天做凯格尔运动，配合温水冲洗外阴。

因为雌激素下降壁萎缩恢复时间要看具体情况比如顺产和剖腹产恢复速度不同顺产的可能要3到6个月剖腹产可能要更久因为伤口愈合慢还有哺乳期雌激素波动大也会影响恢复时间《中国女性产后健康指南》说80%的女性在产后6个月左右能恢复但如果有长期干涩建议做盆底肌训练或者咨询医生数据显示产后3个月雌激素水平回升到孕前70%左右这时候壁开始缓慢增厚但完全恢复需要6个月以上特别是40岁以上妈妈恢复周期可能延长因为卵巢储备功能下降更明显。恢复期间注意别用刺激性洗液否则会加重干涩症状。