脱发用温和洗发水，别用太强的，别天天洗头，补锌生物素效果更好。头皮油多容易堵毛囊，洗发水得能控油不伤头皮屏障。洗完头皮发痒头屑多，说明洗发水不对路。经常脱发的人，洗发水得选带防脱成分的，比如生姜提取物、咖啡因这些。洗头水温别太高，温水最合适。洗完头皮摸着不紧绷，说明清洁到位了。

为什么这么讲呢？因为头皮出油多会闷住毛囊，导致头发养分不够，容易断根。就像手机充电口被灰尘堵了，电量就上不去一个理。数据显示，头皮健康的人每月脱发量比不健康的人少30%。防脱洗发水里的生姜提取物能抑制DHT这种让头发变细的激素，咖啡因能扩张头皮毛细血管，让营养更好吸收。有研究说用含锌洗发水洗半年，脱发减少40%。洗头水温超过40度，头皮屏障会受损，容易引发头屑和敏感。所以水温要控制在35-38度之间，洗完头皮摸着滑溜溜的才好。要是洗完头皮紧绷发干，说明清洁力太强了，得换温和点的。